今、子供の10人に1人は
便秘症の治療を受けているという
報告があります。
本来ならば、
1日1回便が出るのが理想ですが、
２～3日に1回でも食欲、元気があれば大丈夫。
ですが、
〇お腹が痛い
〇5～6日に1回しか出ない
〇排便の時に痛がる、嫌がる
〇食欲がない
などの症状があれば、
改善してあげたいですね。
「便秘かな？」と思ったら
生活習慣をそのままに
病院へ行き薬をもらうママが多いかもしれません。
ですが、
薬に頼ってしまうその前に！
生活習慣の中の食習慣を見直してみてください。
食習慣チェック
《食習慣チェック項目》を設けてみました。
いくつチェックが入るでしょうか？
１．甘いもの、お菓子、パンが好き
２．揚げ物が好き
３．スナック菓子が好き
４．肉が好き
５．野菜をあまり食べない
６．野菜は生野菜で摂ることが多い
７．お味噌汁を毎日飲まない
８．牛乳、ヨーグルト、乳製品が好き
食習慣の原因は一つでなく
混在していることが多いのですが、
便秘がちのお子さんは１と５の比重が大きい
ことが多いです。
一つでもすごく当てはまるものがある場合は
その改善から。
全体的に当てはまるかな、という場合は
できそうなところを何か一つから。
まずは1週間を目安に取り入れてみてください。
子供の身体は敏感で繊細。
少しの心がけで改善が見られますよ。
次回は便秘の時の
具体的な手当て法について
お伝えします。