暑くても味噌汁は必須！子どもと一緒に夏を乗り切るには

蒸し暑い朝がつづいています。

扇風機をポチっと押すのが
朝の習慣になりました。

（弱モードを押したら娘に強に変えられます）

 

こんな日が続くと
食欲も減退気味になりますね。

 

こんな暑い日だからこそ

お味噌汁です！

 

 

私たちは寝ている間にも
大量の汗をかいて塩分を失っています。

その量は700ミリとも言われています。

 

昨日もお伝えしました、
熱中症の第一の原因はミネラルバランスの崩れ。

 

朝コップ一杯の水を飲むと言われますが、水だけでは足りません。

 

汗と一緒に出た塩分を補給することが大切。

 

だから

お味噌汁です！

朝食でしっかりミネラルを含んだ塩を補って
子どもを熱中症から守りましょう。

 

 

朝から作るのが大変ですか？

 

• だしは取りません。
• 皮もむきません。
• 切って重ねるだけです。

 

前の日に多めに作っておいて
朝に残るようにしてもいいですね。

 

前の晩にお鍋に重ねておいて
朝は火にかけるところからでもいいですね。

 

 

5種類ほど重ねると
栄養価も高く豊かな旨みになります。

 

もちろん、
野菜が食べられないお子さんは
お汁を飲むだけでもいいんです。

 

「朝の味噌汁は医者いらず」
と言われる日本ならではのスーパーフード。

 

朝一杯のお味噌汁を
これからの季節にこそ
取り入れてみて下さいね。

 

 

オンライン体験クラス日程

８月12日（木）●８月13日（金）
時間：10時～12時　料金：5,500円

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