重ね煮コラム

気になる子どもの栄養バランスは汁で取ろう!

 

皆さんは栄養バランスを心配して
青汁を飲んでいますか?

 

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野菜を食べてくれない
心配な気持ちから
取り入れたくなりますよね。

 

私も一時期
定期購入していました。

 

普段の食事では
栄養が足りないのかな?
と感じたからです。

子どもの栄養バランス
悩んでいるママが
体験クラスでも多いんです。

 

ですが
青汁を飲むことよりも
取り入れていただきたいのは

もうお分かりですね♡

 

栄養バランスは
汁でとる

です。

 

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重ね煮で作る汁物には
フィトケミカルなどの
微量な栄養素までたっぷり
含まれています。

 

それは皮つきで使うことと
根っこ、葉っぱ、実の物
様々な野菜を重ねるから。

 

それだけ汁には
栄養とパワーが溶け込んでいます。

 

野菜嫌いなお子さんには
具を少な目に盛ったり
汁だけあげても大丈夫です。

 

お味噌汁の場合は
必須アミノ酸と言って
食べ物からとる必要のある
栄養素までもしっかり取ることができます。

 

なにより
温かい汁物をとると
気持ちもホッとします。

 

栄養バランスは
悩まずに汁物でとりましょう。

 

そして
重ねて作ってくださいね。

 

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