ツライ子どもの鼻水はおうちごはんで〇〇を整える
お子さんに咳や鼻水の症状がでていませんか？
鼻水はカラダからの
SOSサイン。
悪化させないためには
食事で見直したいのは
からだの中に湿を溜める
原因になっている
小麦粉・乳製品を
控えることをお伝えしました。
早く治って欲しい！
何とかしてあげたい！
そう思って栄養のあるもの
元気になるものを
作ってあげたくなりますが
それでは逆効果！
不調が出ている時は
まず、腸を整える食事です。
なぜなら腸がカラダの免疫力
を担っているからです。
腸の消化の負担になるもの
を引き算します。
それは砂糖と油です。
砂糖はとり過ぎると
腸の中である腸内細菌を
増殖させてしまい
腸内環境が悪くなります。
油は日本人の腸内細菌に
とっては馴染みにくく
消化もしづらいので
腸内環境が悪くなります。
砂糖も、油も使わないのが
重ね煮です。
生徒さんもはじめは
半信半疑だったようです。
こんな声をいただいたので
紹介しますね。
……………………………
（今までは）
私も砂糖がないとイマイチだな
と思って入れていましたが、
重ね煮にすると
自然と食べられるから
不思議ですね。
こちらも息子が気に入って
くれました。
▲ひじきの野菜煮
（もちろん砂糖ナシ）
砂糖や油を使わなくても
むしろ以前よりも
おいしく食べて笑顔に
なっています♡
お子さんのツライ鼻水も
おいしく食べて
改善できたら
嬉しいですよね。
今は
強いカラダを作る
食べ物・食べ方を
知らないだけ。
だから、大丈夫！。
食の軸を知って
調理法をマスターすれば
いつだってお子さんの
様子を見て食事が作れます。
それができたら
早めに病院で薬をもらう
今までの当たり前が
変わります。
ひどくならないといいな
不安よりも
改善できる食べ方がわかって
いるから安心。
そんな知恵を持った
ママを増やしていきたいです。
みんなでHAPPYに♡
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