重ね煮コラム

朝ぼーっとしている、子どもの集中力は食事で引き出せる!

 

 

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GWが終わって数日
いつもの日常に戻っていますか?

 

スッキリ起きられない
集中力がない
ボーっとする
イライラしている

 

お子さんにこんな様子は
ありませんか?

 

もしも気になったら、
ガミガミ叱るよりも
毎日の食事を
見直すのがいいですよ!

 

特に、朝ごはんは
一日のやる気も、
元気も左右します!

 

時間がないから
パンだけ食べさせる

 

なんてことになると
お砂糖いっぱいで
ふんわりとしたパンは
陰陽のエネルギーでは
ゆるめる働きです。

 

一日のはじまりは
ゆるんでいられませんね。

 

中庸のお米がいちばん。
ごはんを食べましょう。

 

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空腹な状態で起きた
朝の脳はエネルギーが
空っぽです。

 

この脳のエネルギー源は
主にブドウ糖です。

 

ごはんはゆっくりと
消化吸収されるので
腹もちがよく
長時間にわたり安定して
ブドウ糖を脳に
送ることができます。

 

しっかりよく噛めば
脳の血流がよくなって
活性化します!

 

もしも
朝は食欲がない、
食べられない、

 

というお子さんは
✅夜に寝るのが遅いかな?
✅夕飯が消化しづらい
物が多くないかな?

 

お肉をたくさん食べている、
砂糖や油をよく使う、
寝る前に食べている、

 

など、

 

前日の夕飯が朝の食欲にも
関係してきます。

 

気持ちよくシャキッと
1日を始めるために、

 

朝はしっかりごはんを
食べましょうね!

 

おかずなんてなくても
具だくさんのお味噌汁
だけで十分です。

 

手間をかけないで
つづけられるのが
いちばんですよ!

 

今日も元気で
いってらっしゃい!

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